Mein Kind hat Übergewicht, was tun?
Sprechen Sie mit der Ärztin oder dem Arzt Ihres Kindes. Sie oder er kann am besten das Gewicht einschätzen und sagen, ob Ihr Kind gesund ist und sich gut entwickelt. Hat Ihr Kind Übergewicht, dann kann Ihnen die Ärztin oder der Arzt bei Bedarf eine Therapie empfehlen. Oft reicht es aus, wenn das Kind das Gewicht hält und mit dem Wachstum „abnimmt“. Es muss also dann gar nicht abnehmen.
Suchen Sie sich Hilfe, informieren Sie sich
Es gibt viele Organisationen, die sich mit dem Thema Übergewicht bei Kindern beschäftigen. Eine davon ist die Arbeitsgemeinschaft Adipositas im Kindes- und Jugendalter (AGA). Auf der Webseite der AGA finden Sie viele weitere Informationen. Auch Ihre Krankenkasse kann helfen und Informationen geben. Eine Ernährungsberaterin oder ein Ernährungsberater kann Sie unterstützen, die Ernährung in der Familie zu verändern.
Programme zum Abnehmen
Prüfen Sie zusammen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob ein spezielles Programm zum Abnehmen für Ihr Kind in Frage kommt. In diesen Programmen geht es um eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, den Umgang mit Stress und die Nutzung von elektronischen Medien. Solche Programme können einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des Kindes haben.
Starten Sie Schritt für Schritt
Mit Bewegung, Ernährung, Entspannung und dem bewussten Umgang mit Medien sowie anderen Lebensgewohnheiten können Familien eine gesunde Gewichtsentwicklung unterstützen. Alles auf einmal geht aber meist nicht und wäre eine Überforderung. Überlegen Sie gemeinsam, was Sie als erstes ändern möchten und was Sie tun können. Setzen Sie sich kleine Ziele. Seien Sie dabei geduldig und lassen Sie sich von Rückschlägen nicht entmutigen. Wenn es darum geht, das Verhalten zu ändern, benötigen wir Menschen viel Zeit und Geduld.