. B. „die Schülerinnen und Schüler der Jahrgangsstufe 9 und 10“. Wenn die Zielgruppe konkret bestimmt wird, sollte überlegt werden, welche Menschen in ihrem Umfeld noch angesprochen werden sollten. Eltern [...] wird festgelegt, was mit der Maßnahme erreicht werden soll. Nur wenn Ziele konkret und klar vor Augen sind, kann überlegt werden, was zu tun ist, um das Ziel zu erreichen. Übergeordnete Ziele werden [...] Zielerreichung ist/sind genannt. Ziele sollten auch formuliert werden, wenn eine bereits an anderer Stelle bestehende Maßnahme für die Einrichtung übernommen wird. Beispiel Maßnahme „Bewegung am Arbeitsplatz
frühere Ruhezeiten helfen. 13 bis 18 Jahre 8 - 10 Stunden: Selbst wenn Jugendliche später müde werden, benötigen sie das richtige Maß an erholsamen Schlaf. Ist Ihr Kind oft erschöpft, sprechen Sie mit [...] den Tag, über besondere Ereignisse. Hören Sie ihm aufmerksam zu. Wenn Ihr Kind Sorgen hat, dann versuchen Sie gemeinsam, Lösungen zu finden. Zur Ruhe kommen Helfen Sie Ihrem Kind, zur Ruhe zu kommen, z [...] nach dem Toben, Spielen, nach dem Sport, nach der Schule oder wenn Ihr Kind etwas Aufregendes erlebt hat, heißt es: Ruhepause. Lesen, Malen, Träumen/Chillen, Schlafen, Schmusen, Musik hören helfen
, über den Tag hinweg aktiv zu sein. Von großem Vorteil ist es, wenn Erwachsene Bewegung und körperliche Aktivität vorleben. Körperliche Bewegung sollte als natürliche Ressource eines jeden Menschen wiederentdeckt werden. Die ganze Familie profitiert, wenn es im Alltag dazu gehört, dass mit dem Fahrrad gefahren wird, kurze Strecken zu Fuß zurückgelegt werden, Spaziergänge im Park [...] . dran bleiben Verzagen Sie nicht, wenn Ihr Kind mal keine Lust hat. Oder wenn es nach kurzer Zeit frustriert ist. Die empfohlene Bewegungszeit ist nur ein Richtwert. Jede
Reglern von links und von rechts den gewünschten Altersbereich ein. Wenn Sie Spiele für ein bestimmtes Alter suchen, dann ziehen Sie die Regler übereinander. Suchen Sie als Familie ein Spiel, so stellen [...] Regler von links und von rechts auf die gewünschte Zeitdauer. Wenn Sie den linken Regler ganz nach rechts ziehen, erhalten Sie Spiele, die z.B. für Aktionstage geeignet sind. × Ziehen Sie die beiden [...] : 5 bis 100 Personen Alter: 3 bis 14 Jahre Ich fühle mich wohl, wenn … Alle stehen im Kreis. Jedes Kind macht eine Bewegung vor, die anderen nach. Es sagt dabei: Ich fühle mich wohl, wenn ich ... (tanzen
leider alltäglich sind und geben Sie ihm Beispiele. Es kann helfen, wenn es weiß, nicht das einzige Kind mit dieser Erfahrung zu sein. Eingreifen Greifen Sie ein, wenn Sie Hänseleien beobachten. Loben
Wenn es schwerer wird mehr erfahren Übergewicht Das Köpergewicht eines Menschen kann ein Zeichen für einen gesunden oder ungesunden [...] Kinder und Jugendliche sind unzufrieden mit ihrer Figur, auch wenn sie kein Übergewicht haben. Diese Entwicklung finden Fachleute bedenklich. Bedrohlich wird es jedoch, wenn Kinder und Jugendliche
und Jugendlichen mit Adipositas häufiger auf: Eine gute Nachricht Wenn sich das Übergewicht verringert, dann verbessern sich z. B. auch die Blutfettwerte und Blutzuckerwerte wieder. Der Kinder- und [...] abnehmen und eine Therapie machen muss. Manchmal reicht es aus, wenn das Kind das Gewicht hält und mit dem Wachstum „abnimmt“. Mit Ernährung, Bewegung, Entspannung und anderen Lebensgewohnheiten können
