und Fernsehen Je länger die Bildschirmzeit, desto eher sind Kinder und Jugendliche übergewichtig und ihre Fitness ist geringer. Deshalb ist es entscheidend, die Zeit, die das Kind in seiner Freizeit [...] Sie selbst bedacht mit Computer und Smartphone um. Lassen Sie sich bei gemeinsamen Mahlzeiten und bei Gesprächen mit Ihrem Kind nicht durch das Handy stören. Medienfreie Räume Fernseher und Computer stehen [...] Bildschirmzeit verlängert? Entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrem Kind, ob und welche App auf dem Handy Ihres Kindes installiert wird. Wenn Ihr Kind schon älter ist, lassen Sie sich die Gesundheits-Apps
Zeit für längere Mahlzeiten in gemeinsamer Runde. Lassen Sie Ihr Kind bei der Zubereitung des Essens helfen. Beim Tischdecken dürfen selbst die Kleinsten mit anpacken. Mit zunehmendem Alter des Kindes [...] Belohnung 6. Essen nicht als Belohnung Trösten oder belohnen Sie Ihr Kind nicht mit Lebensmitteln oder Süßigkeiten. Wenn Ihr Kind lernt, dass es bei Traurigkeit, Stress oder Langeweile immer etwas zu essen gibt, kann dies die Entstehung von Übergewicht begünstigen. Nehmen Sie Ihr Kind lieber in den Arm, hören Sie ihm zu, nehmen Sie seine Sorgen ernst und suchen Sie gemeinsam nach
? Bei Kindern und Jugendlichen verändert sich das Verhältnis von Größe zur Körpermasse ständig. Der Gewichts- und Längenzuwachs findet in [...] Lebensjahr verändern sich Körpergröße und -gewicht sprunghaft und bei jedem Kind anders. Daher erlaubt der BMI bei Säuglingen keine zuverlässige Einschätzung der Gewichtsentwicklung. Sie beurteilt die [...] 123-127 Ausführliche Informationen zur Gewichtseinschätzung bei Kindern und Jugendlichen bieten auch folgende Seiten und Veröffentlichungen der Deutschen Adipositas Gesellschaft (DAG): Definition
Musik lädt zum Mitsingen und Tanzen ein. Hören Sie mit Ihren Kindern Lieder, die Ihnen gefallen oder geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit Musik zu hören. Spezielle Kinderlieder vermitteln zudem noch [...] man genau im richtigen Moment einen Einfall, um den Alltag mit Kindern lebendiger zu gestalten. Im Verzeichnis Spiele & Übungen finden Sie einfach und schnell Ideen. Es werden viele verschiedene Spiele [...] Ernährung angeboten. mehr erfahren Programme zur Vorbeugung von Übergewicht Fachleute aus der Gesundheitsförderung setzen Projekte oder Programme um, damit Kinder und Jugendliche sich mehr bewegen, gesünder
Erklärung zur Barrierefreiheit gilt für die Internetseite www.uebergewicht-vorbeugen.de . Die Erklärung in Leichter Sprache finden Sie hier . Barrierefreiheit dieser Internetseite Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit ist bemüht, die Internetseite www.uebergewicht-vorbeugen.de barrierefrei zugänglich zu machen. Rechtsgrundlage sind das Behindertengleichstellungsgesetz (BGG) und die Barrierefreie [...] Ihnen Mängel beim barrierefreien Zugang zu Inhalten von www.uebergewicht-vorbeugen.de aufgefallen? Oder haben Sie Fragen zum Thema Barrierefreiheit? Dann können Sie sich gerne bei uns melden. Bitte
Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um das Thema Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen zur Verfügung. Die Beraterinnen und Berater geben am Telefon Informationen und Orientierungshilfe.
Initiative Zeit für Bewegung Kinder und Jugendliche sollten jeden Tag körperlich aktiv sein. Denn durch regelmäßige Bewegung entwickeln sich nicht nur die motorischen [...] kognitive Entwicklung, stärkt das Selbstwertgefühl und beugt Übergewicht vor. Medienangebote zur Bewegungsförderung Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) hat Medienangebote für mehr [...] an dem Logo „Zeit für Bewegung”. Die Materialien können in Kinder- und Jugendarztpraxen, Kliniken, Beratungsstellen, Kindertageseinrichtungen, Familienzentren oder Schulen eingesetzt werden. Eltern
und fördern einen erholsamen Schlaf. STRESSCHECK Der Alltag von Kindern und Jugendlichen ist nicht immer leicht: es kann Ärger in der Schule, bei den Hausaufgaben oder mit den Freundinnen und Freunden [...] . Zum Download Wie viel Schlaf und Ruhepausen braucht das Kind? Kinder sind sehr unterschiedlich: Manche brauchen mehr Schlaf und Ruhe, andere weniger. Vor allem Kleinkinder müssen jedoch viel [...] gut ohne auskommen. 4 bis 5 Jahre 10 - 13 Stunden : Ältere Kita-Kinder verzichten nach und nach auf den Mittagsschlaf. 6 bis 12 Jahre 9 - 12 Stunden: Schulkinder bestimmen mehr und mehr selbst, wie
anderen Lebensgewohnheiten können Eltern die Entwicklung von Übergewicht bei ihren Kindern vorbeugen. Sie können ihr Kind darin unterstützen, gesunde Verhaltensweisen zu lernen und zu Gewohnheiten werden [...] Probleme lösen zu können oder Meinungen zu äußern. Loben Sie Ihr Kind Loben Sie Ihr Kind Denken Sie immer daran: Ihr Kind hat viele Stärken. Schauen Sie, was Ihr Kind gut macht, und loben Sie es dafür! [...] und nachts beiseite legen. Stellen Sie kein Fernsehgerät ins Kinderzimmer. Musik und Tanz Hören Sie mit Ihrem Kind regelmäßig Musik. Räumen Sie Ihrem Kind zudem die Möglichkeit ein, selbständig Musik zu
Sprache Dieser Text gilt für die Internet-Seite: https://www.uebergewicht-vorbeugen.de/ Eine Internet-Seite des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit. Die Abkürzung ist: BIÖG. Wir haben diesen Text [...] diesen Text am 17. September 2026 angepasst. Wir schreiben den Text bei Veränderungen neu. Barriere-Freiheit Barriere ist ein anderes Wort für: Hindernis. Ein Hindernis kann den Weg versperren. Dann kommt [...] hilft bei einer Lösung. Mehr Informationen in Leichter Sprache über die Schlichtungs-Stelle lesen Sie hier: Schlichtungsstelle-BGG Leichte
