Spiele
Opernarie
Alle sitzen im Stuhlkreis. Sie legen eine Hand auf ihren Bauch und sagen ein langes „A“. Das „A“ mit der Hand im Bauch spüren. Dann den Ablauf der Atembewegung über die Hand spüren und damit (unbewusst) verstärken (mehrmals wiederholen).
Andere Vokale hinzunehmen: „U“ und „O“ werden etwas tiefer als das „A“ im Körper gespürt, „E“ auf der Brusthöhe (Hand an die entsprechende Körperstelle legen).
| Variante | Diese Übung kann auch im Stehen durchgeführt werden. |
| Bemerkung | „I“ besser vermeiden, da es bei den meisten aufgrund von Verkrampfungen nur die Stimmbänder abquetscht. |
| Alter | 3 bis 21 Jahre |
| Anzahl | 2 bis 100 Personen |
| Dauer | 0 bis zu 15 Minuten |
| In-/Outdoor | Indoor |
| Material | Stühle |
| Quelle | BZgA Körperwahrnehmung (Spiel 41) |